Team Training
Un coach.
Douze participants.
Les Team Training sont des entrainements en petits groupes de 12 participants maximum. Ils sont la spécialité de Front de Seine.
Plus besoin d’arriver 30 minutes avant son cours pour avoir une place. Plus besoin d’être au premier rang pour arriver à suivre le cours. Plus de cours bondés où le coach reste sur son estrade.
Sur réservation et avec un coach plus proche, les Team Training offrent plus de convivialité, de motivation, de simplicité, de sécurité et d'efficacité.
Le Team Training est un véritable accélérateur de résultats.
Parmi 15 Team Training et plus de 190 créneaux par semaine, l’entraînement qui vous va est à Front de Seine.
Pour être certain de bien choisir vos Team Training, votre conseiller sportif et votre coach vous conseillent et vous aident à choisir les expériences qui correspondent à vos objectifs, à votre condition physique et à vos goûts.
Spinning Club
Spinning Club
Accessible à toutes et à tous, l’indoor cycling est l’entraînement idéal
pour améliorer rapidement et efficacement sa condition physique.
En petit groupe d’entraînement de 14 personnes avec un coach, RPM est le premier niveau de Spinning Club. Suivez votre coach à votre rythme sur un parcours motivant à travers montagnes, sprints, cols et contres la montre.
En petit groupe d’entraînement de 14 personnes avec un coach, SPRINT est le niveau supérieur de Spinning Club. Inspiré des entraînements de sprinters, propulsez votre métabolisme dans une nouvelle dimension. Un challenge relevé composé de courtes périodes d’effort intense suivies de périodes de récupération active.
Boxing Club
Boxing Club
Se défouler, brûler des calories, apprendre la pratique des sports de combats pour faire le vide et se sentir mieux.
En petit groupe de 10 participants avec un coach, BOXING BAG est un réel exutoire pour faire baisser votre niveau de stress. Vous accélérez votre perte de gras. Vous améliorez votre technique de frappe, votre agilité et votre cardio dans un esprit sport de combat.
Core Studio
Core Studio
Vous ressourcer, vous sculpter et vous sentir mieux dans votre corps grâce à des techniques d’entraînement dynamiques et accessibles.
En petit groupe de 11 participants avec un coach, ABCORE vous permet de renforcer votre « core » vos abdominaux et vos fessiers. Vous augmentez votre force fonctionnelle, votre équilibre et votre gainage. Vous prévenez également les blessures sportives.
En petit groupe de 12 participants avec un coach, BALANCE est un mix de Yoga, Pilates et Taï Chi. Ce renforcement musculaire profond vous aide à corriger vos déséquilibres musculaires. Vous améliorez votre mobilité et votre récupération tout en relâchant les tensions.
En petit groupe de 12 participants avec un coach, PILATES est l’entraînement fonctionnel pour tous. Vous augmentez votre musculature profonde et améliorez votre respiration et votre gainage en toute harmonie. Ce travail physique global, efficace et contrôlé vous aide à tonifier, affiner et raffermir votre corps.
Training Gym
Training Gym
Considéré comme l’une des méthodes les plus efficaces, le Cross Training améliore l’ensemble de vos aptitudes physiques globalement.
En petit groupe d’entraînement de 11 personnes avec un coach, SKILL est le premier niveau de Training Gym. Apprenez à maitriser les mouvements fonctionnels de base avec votre coach. Développez votre condition physique générale et sollicitez votre corps globalement. Séchez et brûlez un maximum de calories grâce au Cross Training.
En petit groupe d’entraînement de 10 personnes avec un coach, WOD est le niveau supérieur de Training Gym. Un challenge physique coaché, qui change chaque jour. Des entraînements en Cross Training variés et intenses. Repoussez vos limites physiques grâce à un engagement cardio et musculaire total.
En petit groupe de 11 participants avec un coach, GRIT FORCE est un challenge physique de musculation fractionné à haute intensité. Grâce à des charges légères et à une alternance rapide entre phases d’effort et phases de repos, vous augmentez votre endurance musculaire. Vous êtes plus en forme, plus musclé et plus sec. Vous développez votre masse musculaire et réduisez votre masse graisseuse.
TRX Studio
TRX Studio
TRX signifie "Training Under Suspension”. Cet entraînement complet a été développé par les US Navy Seals en opération. Aujourd’hui, tout le monde peut profiter de cet entraînement au poids de corps.
Un travail musculaire complet basé uniquement sur l’utilisation des sangles TRX. Vous travaillez votre corps dans sa globalité (jambes, dos, bras, poitrine) grâce à l’instabilité et à la recherche d’équilibre. Vous améliorez votre posture, votre corps se redresse, vous êtes plus gainé, plus stable. Vos performances sportives augmentent grâce à une intensité maîtrisée.
Un travail musculaire complet basé uniquement sur l’utilisation des sangles TRX. Vous travaillez votre corps dans sa globalité (jambes, dos, bras, poitrine) grâce à l’instabilité et à la recherche d’équilibre.
Pour aller encore plus loin dans la stabilité, le gainage, l’entraînement fonctionnel et varier votre entraînement, Front de Seine vous propose Cross TRX. En plus des sangles TRX, votre coach dispose d’un panel entier d’outils supplémentaires comme des kettlebells, sandbags, wallballs ou slam balls pour un entraînement encore plus complet et global, alliant travail musculaire et cardio-vasculaire.
Un travail musculaire complet basé uniquement sur l’utilisation des sangles TRX. Vous travaillez votre corps dans sa globalité (jambes, dos, bras, poitrine) grâce à l’instabilité et à la recherche d’équilibre. Vous améliorez votre posture, votre corps se redresse, vous êtes plus gainé, plus stable. Vos performances sportives augmentent grâce à une intensité maîtrisée.
Un travail musculaire complet basé uniquement sur l’utilisation des sangles TRX. Vous travaillez votre corps dans sa globalité (jambes, dos, bras, poitrine) grâce à l’instabilité et à la recherche d’équilibre.
RER Javel